为深入贯彻落实党的二十大关于加强心理健康服务体系建设的战略部署，切实增强新时代高校学生党员的心理韧性与抗压能力，2025年5月11日下午，航运学院本科生第三党支部在南岸校区心理团体辅导室举办了一场别开生面的团辅活动。此次活动聚焦“压力管理与情绪调节”，特邀中国人民解放军陆军军医大学专业心理咨询师文梦宁担任主讲嘉宾，旨在通过沉浸式、体验式心理干预手段，引导学生党员掌握科学有效的心理调适方法，提升政治素养与心理素质双融合的综合能力。

不同于传统讲座式的心理健康教育模式，本次活动采用“情境模拟+互动体验+认知重构”的教学方式，打破单向灌输，激发个体参与。活动伊始，“切土豆”趣味游戏迅速调动起现场氛围，帮助参与者放松身心、进入状态；随后的“光谱测量”环节则引导党员们对自身压力水平进行可视化评估，形成初步自我认知。在“压力圈圈”活动中，党员们围绕学习任务、社会实践、未来规划等维度展开深度讨论，识别出不同压力源背后的深层动因，并共同探讨应对策略。最后的正念冥想体验环节，则让大家在安静、专注的状态中实现身心整合，感受内在力量的觉醒。

文梦宁老师系统讲解了压力产生的生理机制与心理影响，并引入认知行为疗法（CBT）工具，帮助党员们理解“事件-认知-情绪-行为”之间的逻辑链条。她强调：“压力本身并非敌人，关键在于我们如何解读它、回应它。”她鼓励大家运用“积极自我对话”“深呼吸训练”“情绪日记”等方式，构建积极心理资本。

“我们不仅要成为学业上的排头兵，更要成为心理健康的先行者。”支部书记曾丽琴在总结发言中指出。她强调，心理健康是新时代高素质党员队伍建设的重要支撑，支部将以此次活动为契机，持续推动“党建+心理”融合发展，构建常态化、系统化、个性化的心理支持机制，打造有温度、有力量的学生党支部。

新时代赋予新使命，新征程呼唤新担当。航运学院本科生第三党支部以“心”为基、以“责”为要，积极探索学生党员心理成长的新路径，不仅提升了党员个体的抗压能力和情绪智慧，也为高校基层党建工作注入人文关怀与时代温度。这是一场心理赋能之旅，更是一堂生动的党性实践课。